Как да надхитрите отлагането

Как да надхитрите отлагането

Как да надхитрите отлагането. Лимбичната система (емоционалният ни мозък), която контролира емоциите и поведението, е причината да отлагаме. Защото тя се занимава с настоящето, с емоциите и действията ни сега. Напр. ако ни запали идея, веднага сядаме и я написваме,...
20 минутна дрямка

20 минутна дрямка

Дрямка от 20 минути ще ви зареди с енергия. Не бива да е повече, защото тогава започва дълбокия сън и може да се почувствате дори по-уморени. Сложете си аларма. Най-добре е дрямката да е след обяда и в ранните следобедни часове. Кръвното ви налягане е вероятно да...
Даване на обратна връзка

Даване на обратна връзка

Сред най-честите грешки при даването на обратна връзка е да влезете в ролята на атакуващ, който постига своето чрез заплаха или забрана. Атакуващият директно или индиректно (неизречено) заплашва да нарани или злепостави. Може да прави това несъзнателно, но атакува...