от Полина Василева | окт. 4, 2021 | Кратки съвети
Нулевият inbox ще повиши продуктивността и спокойствието ви Много хора имат десетки хиляди писма в Inbox-а си. Някои са там „за всеки случай“, някои са забравени, други – никога не са отваряни. Търсейки старо писмо, прочитат десетки, които не търсят. Това води до...
от adm2docheva | сеп. 30, 2021 | Кратки съвети
Когато някой ни дава обратна връзка ни прави ценен подарък. Но поема и риск. Предлагаме ви съвет как да отговаряте на обратната връзка, за да получавате такава и в бъдеще, а и да я използвате, за да се подобрявате. Първо, повторете със свои думи...
от adm2docheva | сеп. 30, 2021 | Кратки съвети
Да казваме това, което чувстваме, може да засили връзките ви или да разруши отношенията ви. Споделянето на чувствата ви позволява да говорите през ситуацията, която е причинила чувствата, така, че вие и другите участващи в ситуацията, да разберете какво да правите по...
от adm2docheva | апр. 6, 2021 | Кратки съвети
Как да надхитрите отлагането. Лимбичната система (емоционалният ни мозък), която контролира емоциите и поведението, е причината да отлагаме. Защото тя се занимава с настоящето, с емоциите и действията ни сега. Напр. ако ни запали идея, веднага сядаме и я написваме,...
от adm2docheva | апр. 6, 2021 | Кратки съвети
Дрямка от 20 минути ще ви зареди с енергия. Не бива да е повече, защото тогава започва дълбокия сън и може да се почувствате дори по-уморени. Сложете си аларма. Най-добре е дрямката да е след обяда и в ранните следобедни часове. Кръвното ви налягане е вероятно да...
от adm2docheva | апр. 6, 2021 | Кратки съвети
Сред най-честите грешки при даването на обратна връзка е да влезете в ролята на атакуващ, който постига своето чрез заплаха или забрана. Атакуващият директно или индиректно (неизречено) заплашва да нарани или злепостави. Може да прави това несъзнателно, но атакува...
